あっという間に梅雨が明け、駆け足で猛暑がやってきました。

当日は気温が高かったため

1　少しだけ走る

2　ぱれっと交流室で体操をする

を、提案して　選んでいただきました。

答えは　2・ぱれっと交流室で体操をする　とのことでした。

交流室の机を移動させ広い空間を確保。

メンバーさん・ボラさん・スタッフが円になりラジオ体操をしました。

そのあと寝ころんで足をブラブラさせたり

筋膜はがしという、ボールを使っての背中や肩のマッサージ。

リンパが刺激されてとても良いそうです♪

身体の部位を意識して刺激したり・動かしたり

体に良いし、気持ちいい体験をさせていただきました。

メンバーの皆さんは、慣れた様子でラジオ体操をされるのですが

久しぶりのスタッフは・・・どったんばったんしてました（涙）

皆さんお疲れ様でした♪